Köögiviljad ja puuviljad. Eriti tsitrusviljad, brokkoli ja spinat sisaldavad antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja kaitsevad rakke kahjustuste eest.
Omega-3-rasvhapped. Neid leidub lõhes, tuunikalas, makrellis ja kreeka pähklites ning need aitavad nahka niisutada, vähendada põletikku ja toetada selle kaitsefunktsiooni.
Roheline tee. Rikas antioksüdantide poolest, kaitseb ultraviolettkiirte eest, parandab vereringet ja varustab nahka oluliste mineraalidega.
Pähklid ja seemned. Mandlid, tšiiaseemned ja kõrvitsaseemned sisaldavad E-vitamiini ja seleeni, mis ennetavad enneaegset vananemist ja säilitavad naha elastsuse.
